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Voici à travers cet eBook plusieurs méthodes de gestion du stress, en décortiquant l’origine du stress, et les solutions pour mieux vivre et appréhender ses angoisses en entreprise.


Table des matières:

  • Appréhender le stress et comprendre le stress
  • Définition du stress : qu’est-ce que le stress ? (C’est déjà une réaction d’alarme)
  • Identification de manière objective de ses sources de stress afin de réduire ses impacts
  • Identification et analyse de son propre stress : quel stresseur êtes vous ?
  • Les différences de perception entre des individus occupant des postes similaires
  • Gérer son stress
  • Préservez-vous
  • L’action sur les représentations préétablies pour en modifier l’impact
  • Préservation du capital santé par une bonne hygiène de vie
  • Adopter des comportements différents pour éviter de reproduire des automatismes
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